TRAINING DIRECTOR

정은영

필라테스 부원장

근력·코어프로그램 설계재활운동그룹 커리큘럼

“운동은 반복이 아니라, 몸이 더 나은 방향을 배우는 과정입니다.”

부산 명지 아카이브필라테스 정은영 부원장은 회원의 현재 능력에 맞춰 강도를 조절하고, 동작의 목적과 진행 단계를 설명하는 필라테스 수업을 설계합니다.

몸이 바뀌는 과정에는 충분한 자극과 정확한 회복이 모두 필요합니다. 현재의 능력을 확인하고 감당할 수 있는 강도에서 시작해, 다음 단계로 나아갈 수 있도록 수업을 설계합니다.

체조 선수 경험과 운동처방·재활 전공을 바탕으로 동작의 목적과 진행 단계를 분명하게 설명합니다. 단단한 코어와 움직임의 자신감을 함께 만드는 것을 중요하게 봅니다.

WHAT MATTERS

수업에서 중요하게 보는 것

점진적 부하

현재의 능력을 확인하고 안전하게 다음 강도로 이어갑니다.

명확한 목적

동작을 왜 하는지 이해하고 힘을 써야 할 방향을 분명히 합니다.

지속 가능한 힘

한 번의 고강도보다 일상과 다음 수업으로 이어지는 변화를 만듭니다.

QUALIFICATIONS

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